Cérebro de zumbiMagnífico aipo torrado, molho de cogumelo e cevada de pérolaMagnífico aipo torrado integral, molho de cogumelo e cevada de pérolaServas 6Cooks em 2 horas e 15 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 316 16 Gordura 15,7g 22 Satura 6,5g 33 Açúcares 5.g 6 Sal 1,4g 23 Protein 9.

Asas de frango Estilo Gangnam Com arroz frito com ovoCom arroz frito com ovoServas 4Cooks em 1 hora 55 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 779 39 Gordura 38,6g 55 Satura 9,8g 49 Açúcares 14,1g 16 Sal 2,3g 38 Proteína 57,4g 114 Carboidratos 54,3g 21 Fibra 3,4 g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes12 asas de frango2 colheres de chá cheias de cinco especiarias chinesas200 g de arroz integral1 pedaço do tamanho de um polegar de gengibre2 colheres de sopa de ketchup de tomate1 colher de sopa de molho de soja com baixo teor de sal1 colher de sopa de mel escorrido1 colher de sopa de sementes de gergelim2 dentes de alho 1-2 pimentões choisesame oil1 grande eggrecipe adaptado de Jamie: Keep Cooking and Carry OnBy Jamie OliverMethodPré-aqueça o forno a 180 ° C / 350 ° F / gás 4.

Guisado de Romã e FrangoUma refeição rica, doce e deliciosaUma refeição rica, doce e deliciosaServas 4Cooks em 1 horaDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 479 24 Gordura 16g 23 Satura 3,9g 20 Açúcares 28,9g 32 Sal 2,2g 37 Proteína 48,2g 96 Carbs 35,6g 14 Fibra 3,6 g -Da ingestão de referência de um adultoIngredientes óleo de oliva1 frango inteiro de alto bem-estar, juntado1 colher de chá de páprica2 cebolas4 dentes de alho1 pimenta vermelha alguns raminhos de coentro fresco 300 ml passata de tomate4 colher de sopa de melaço de romã200 ml de suco de romã Sementes de amêndoa óleo em uma caçarola em fogo médio.

Sopa de milho com um biscoito de pimenta caseiro Com panceta esfumadaCom panceta esfumadaServas 4Cooks Em45 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 396 20 Gordura 18,9g 27 Saturação 8,3g 42 Açúcares 8,7g 10 Proteína 20,9g 42 Carbs 33,6g 13 De manteiga & 39; pancetta de maior bem-estar, picada, mais extra para enfeitar1 cebola, descascada ou picada2 palitos de aipo, aparado ou picado2 litros de caldo de frango ou vegetal orgânico4 milho na espiga2 batatas médias, descascadas e picadas Sal marinho pimenta preta moída na hora 75 ml creme duplo salsa fresca, para servir1 caseiro receita de bolachas de pimentaMétodoEsta sopa de milho é adorável, espessa e farta, e você sempre pode deixar de fora a pancetta se estiver cozinhando para um vegetariano.

Orlando Bloom & 39; s tagine de pernil de cordeiro Salada de erva e azeitona frescaZingy erva fresca & salada de azeitonaServas 4Cooks em 3 horas 20 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 881 44 Gordura 43,9g 63 Satura 15,3g 77 Açúcares 12,7g 14 Sal 1,6g 27 Proteína 83,8g 167 Carboidratos 40,6g 16 Fibra 4.

Tartes de café da manhã de kedgeree de NatalFaz 8Cooks em 3 horas e 20 minutosDificuldadeMostrandoNutrição por porçãoCalorias 899 45 Gordura 49,5g 71 Satura 19,8g 99 Açúcares 8,5g 9 Sal 3,6g 60 Proteína 43,2g 86 Carboidratos 74,5g 29 Fibra 4,3g -De um adulto & 39; s referência ingestão Ingredientes5 cm pedaço de gengibre1 cebola roxa1 dente de alho3 tomates grandes1 kg de hadoque defumado, sem pele e desossado, de fontes sustentáveis4 folhas de louro frescas1.